Bonne nouvelle ! La souplesse peut se gagner à tout âge !
En augmentant son amplitude de mouvement, on permet au corps de bouger sans contrainte et surtout de lutter contre le phénomène de compensation dans ses postures au quotidien.
Travailler son amplitude de mouvement ( la ROM : Range of Motion) c’est avant tout permettre au corps de garder, améliorer, voire retrouver son capital articulaire. Aider à soulager des douleurs pour éviter les compensations. Améliorer ses performances en gagnant en force. Et enfin découvrir une méthode se l’approprier pour pouvoir travailler en autonomie tout au long de sa vie.
Dans ce cours nous travaillerons la souplesse active ( travail par sa propre force) et passive ( briques de yoga, sangles, poids de corps etc…) afin d’atteindre des objectifs personnels comme ( le grand écart, le pont, l’écrasement facial, le water fall etc…)