Cherbourg

Le cours s’adresse à tous les débutants, plus ou moins à l’aise dans l’eau, voulant apprendre les techniques de respiration, flottaison, propulsion.

La familiarisation est l’un des objectifs du cours pour tendre vers l’autonomie dans le grand bassin.

Contenu visant à l’amélioration du “style” de nage et de la condition physique.

Il est nécessaire de savoir nager 1 nage.

L’entraineur adapte les séances aux capacités du groupe.

• Niveaux 1-2 : Continuité du cours d’apprentissage. Approfondissement d’une ou deux nages avec pour objectif de nager longtemps
• Niveaux 3-4 : Développement des 3 nages (dos, brasse, crawl), des filières liées à l’activité, approche des 4 nages pour ceux qui le souhaitent.

L’objectif étant de pouvoir construire les séances soi-même en fin d’année.

• Niveau 4 + : Spécifique nageur ou ancien nageur de club ; possibilité d’accéder aux compétitions universitaires.

Chacun pourra personnaliser l’entraînement selon ses objectifs.

“Espace Forme” – SUAPS Campus 1 : Renforcement musculaire et/ou cardio

Travail aux appareils adapté au projet de chacun : entretien, renforcement musculaire, volume, force, cardio…

Un espace convivial, des machines adaptées et performantes.
Vous disposez de 30′, 45′, 1h30, cette offre vous correspond.
Un programme pourra vous être proposé par le professeur.

Matériel à apporter :  Apporter sa serviette de bain (100cm/ 150 cm), bouteille d’eau, chaussures de salle propres.

Vestiaires et douches individuelles à disposition

L’aviron est un sport de vitesse dans de longs bateaux effilés en bois ou en matériaux composites. L’athlète est assis au-dessus du niveau de l’eau sur un siège roulant appelé « coulisse » et tourne le dos au sens d’avancement du bateau.
Selon les types d’embarcation, le rameur utilise :

• un aviron unique dit de pointe (longueur totale de 3,5 m à 4 m)
• ou deux avirons dits de couple (environ 3 m de long chacun) pour déplacer le bateau.

Pratique de loisirs / Pratique de compétition

Cette activité est encadrée par M. Morvan, vacataire.

L’équitation se pratique au Centre Équestre de Caen – la SHUC. Pour les nouveaux, aller voir les installations avant.

Parler français couramment.

Prévenir la SHUC en cas d’absence (par tél).

Possibilité de prêts de casques. Possibilité de passage de galop 1 à 3 avec supplément licence FFE .

Cette activité est encadrée par l’équipe de la SHUC.

Arriver entre 20 et 30 minutes avant afin de préparer les chevaux.

Sur le beau mur d’escalade UNICAEN, venez apprendre les techniques de sécurité et vous perfectionner.

Le samedi après-midi, le créneau est moins chargé et permet l’initiation, le perfectionnement, l’ouverture de voies sur le mur. Les débutants doivent arriver à 13h30.

Matériel : Baudrier, corde, descendeur sont prêtés ; vous pouvez commencer en tennis (propres) et investir dans les chaussons d’escalade par la suite.

Le golf est une belle promenade enjolivée par une petite balle blanche. Venez découvrir le golf, le bonheur qu’il procure. Venez vous entraîner. Ce jeu est celui de toute une vie des tout-petits aux plus âgés.

 Le SUAPS propose :

• Pour les débutants, deux cours hebdomadaires en indoor le mardi et ponctuellement des cours et parcours à l’extérieur le samedi.
  L’objectif de cette formation : Découverte de l’activité et des secteurs du jeu de golf (grand jeu, approches et putting), jouer sur le parcours accompagné dans un premier temps et en autonomie en fin d’année.
• Pour les initiés, confirmés, joueurs avec index, deux cours hebdomadaires le mardi et un cours extérieur le vendredi après-midi.

Des entraînements pour tous les niveaux permettent à chacun de se perfectionner (le seau est fourni, le parcours de Louvigny est gratuit en présence de l’enseignant, celui de Biéville le 9 trous également (uniquement pour les étudiants).

Les cours du vendredi peuvent avoir des horaires modulables suivant les conditions météorologiques et les emplois du temps de chacun. Ils ont lieu soit sur le golf compact de Louvigny, soit sur le golf de Caen La Mer.

Pour tous les cours, le matériel peut être prêté mais il est conseillé pour les confirmés ou joueurs avec index de venir avec des clubs.

Un stage et des sorties à la journée sont proposées en fin d’année universitaire.

Des compétitions universitaires sont organisées.

Pour plus de précisions sur l’activité golf du vendredi, contactez : Marie Christine Savaroc Heim  mcsh@unicaen.fr

Matériel : apporter sa raquette.

Niveau Confirmé : ce créneau s’adresse aux joueurs ayant déjà pratiqué le badminton ; séances partagées entre de l’entraînement technique et tactique adapté aux niveaux et des matchs (en simple ou double).

Niveau débutant et intermédiaire : ce créneau s’adresse aux joueurs n’ayant jamais joué ou désirant repartir sur de bonnes bases techniques ; séances partagées entre de l’apprentissage et des matchs

Niveaux classés : ce créneau s’adresse aux joueurs Classés FFBa et aux joueurs ayant pratiqués en club auparavant. Entraînement et matchs (en simple et double).  Jeu libre en autonomie ;

Tous niveaux : ce créneau s’adresse aux joueurs désirant participer à une séance d’entrainement encadrée suivie de petits matchs.

Débutant : ce créneau s’adresse aux joueurs désirant débuter cette activité, acquérir les premiers gestes techniques, connaître les règles et mettre en pratique au sein d’une séance avec du jeu.

Module sport (UEL) : ce créneau s’adresse aux étudiants désirant intégrer le sport dans leur études (bonification, ECTS…).

Des tournois sont régulièrement organisés pendant l’année.

Du débutant au joueur compétiteur, de la découverte du tennis à la préparation aux compétitions de tennis universitaires, vous pouvez trouver en fonction de votre niveau de pratique un créneau adapté.

4 niveaux de pratique sur les 3 terrains de la Halle des sports (débutant, intermédiaire, confirmé, élite).

• Niveau 1 : Groupe débutant
• Niveau 2 : Groupe Intermédiaire (personne ayant déjà joué au tennis en loisir)
• Niveau 3 : Groupe confirmé perfectionnement (joueur classé ou ayant déjà eu un classement)
• Niveau 4 : Groupe élite perfectionnement compétition (joueur classé)

Il est indispensable d’avoir une raquette personnelle.

Élaborer une progression individualisée et adaptée au niveau de départ afin de progresser dans la pratique de cette activité.

Découverte et maitrise des effets et de leurs incidences.

Améliorer la régularité, développer le bagage technique, maîtriser les effets afin de proposer des schémas tactiques plus ou moins élaborés.

Les niveaux

• Débutant : aucune pratique du basket ball
• Intermédiaire : pratique collège / Lycées
• Confirmé : pratique club (niveau Départemental minimum)

3×3 : (nouvelle pratique débouchant sur tournois)

UEL : Possibilité de modules en APS selon les années.

Acquérir et développer des compétences spécifiques à cette activité différente du football.

À travers des jeux à effectifs réduits et des situations d’opposition à thèmes développer les caractéristiques du joueur de Futsal.

Les niveaux :

• Débutants : aucune pratique du handball
• Intermédiaire : pratique de collège / lycée
• Confirmé : pratique en club / UNSS lycée

Niveau intermédiaire / confirmé (lundi – halle des sports) : Ce créneau s’adresse à des joueurs ayant déjà des bases solides dans l’activité volley-ball et /ou une pratique compétitive, souhaitant améliorer leur technique et leur tactique par le biais d’un entraînement régulier. Jeu, match à chaque séance.

Niveau intermédiaire : Jeu dirigé 4×4

Niveau débutant : Ce créneau s’adresse à des joueurs n’ayant pas ou peu pratiqué le volley-ball dans un but d’une pratique loisir

Niveau confirmé (pas de débutants) : Mardi soir halle des sports : Jeu dirigé 6 X 6 ou 4 X 4