Adoptez les bons réflexes !
Porter des vêtements clairs,
se protéger la tête & mouiller sa peau (poignets, nuque, visage).
Boire de l’eau régulièrement,
même en l’absence de soif
Faire des repas légers & fractionnés,
manger des aliments riches en eau, du pain, des soupes froides, des fruits secs.
Ne pas boire d’alcool.
En cas de déshydratation importante : boire des jus de fruits ou de légumes ainsi que des eaux riches en sel.
Pour les activités extérieures
Travailler de préférence aux heures les moins chaudes.
Augmenter la fréquence des pauses
dans des aires de repos climatisées ou des zones d’ombre.
Effectuer une rotation des tâches
avec des postes moins exposés.
Prévoir des sources d’eau fraîche
à proximité du lieu des activités.
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